HypnoBirthing, Yoga in der Schwangerschaft und Schwangerschaftsmassage: Fürsorge für Ihr Wohlbefinden
Ich biete in meinen Kursen HypnoBirthing als Geburtsvorbereitung, Schwangerschaftsyoga und Schwangerschaftsmassage, sowie Personal Yoga für Frauen in München an. Sie erwarten ein Kind und wünschen sich für Ihre Schwangerschaft eine professionelle Begleitung als Vorbereitung auf eine ruhige und selbstbestimmte Geburt? Dann sind Sie bei YOGinA® genau richtig! Fürsorge für Ihr Wohlbefinden, alles aus einer Hand, rund um die Geburt!
„Alles rund um die Schwangerschaft“ in München Schwabing
In traumhaften Praxisräumen im Herzen Münchens, direkt an der Münchner Freiheit in Schwabing, biete ich in einem kleinen persönlichen Rahmen HypnoBirthing, Yoga in der Schwangerschaft, Schwangerschaftsmassage und Personal Yoga für Frauen an.
YOGinA® ist bereits seit vielen Jahren ein Raum voller Bewegung, fürsorglicher Gemeinschaft, Leidenschaft und emphatischer Zuwendung für alle Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und Yoga.
„Rund um Schwangerschaft“ – München
In traumhaften Praxisräumen im Herzen Münchens, direkt an der Münchner Freiheit in Schwabing, biete ich in einem kleinen persönlichen Rahmen HypnoBirthing, Yoga in der Schwangerschaft, Schwangerschaftsmassage und Personal Yoga für Frauen an.
YOGinA® ist bereits seit vielen Jahren ein Raum voller Bewegung, fürsorglicher Gemeinschaft, Leidenschaft und emphatischer Zuwendung für alle Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und Yoga.
Yoga München Bewertungen
YOGinA - Schwangerschaftskurse, Yoga, Hypnobirthing München
Von 5 Sternen
Durchschnitt aus 91 Google Bewertungen
Ich hatte das große Glück, den Schwangerschafts-Yogakurs bei Gina während beider Schwangerschaften zu besuchen – und es war jedes Mal eine wunderbare Erfahrung. Gina ist ein großartiger Mensch: warmherzig, einfühlsam und voller positiver Energie. Der Kurs ist nicht einfach nur Yoga – Gina gibt auch viele praktische Tipps, wie man sich körperlich und mental auf die Geburt vorbereiten kann. Ihre Stimme ist hypnotisch – sie führt einen durch die Atemübungen mit einer solchen Ruhe und Präsenz, dass man sich sofort wohl und getragen fühlt. Die Stunden sind eine perfekte Mischung aus Bewegung und Entspannung, genau das Richtige, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Atmosphäre im Raum ist fantastisch: Es duftet immer angenehm, alles ist liebevoll gestaltet, und man fühlt sich sofort eingeladen, ganz in die Praxis einzutauchen und eine tiefe Verbindung zum Baby im Bauch aufzubauen. Ich kann wirklich jeder werdenden Mutter nur empfehlen, diesen Kurs zu besuchen und Gina kennenzulernen. Ihre Fürsorge und Empathie machen jede Stunde zu einem wertvollen Moment der Ruhe und inneren Verbindung – für dich und dein Baby.
Auch wenn ich keinen anderen Schwangerschafts-Yoga Kurs gemacht habe, kann ich Ginas Kurs sehr empfehlen. Nach jeder Stunde bin ich mit gelöstem Atem und sehr entspannt aus dem Kurs gegangen. Gina leitet einen sehr gut an, geht auf individuelle Besonderheiten ein und gibt nachvollziehbare Tipps für den Geburtsverlauf. Klare Empfehlung!
Das Yoga bei Gina hat mir als Yoga Neuling in der Schwangerschaft unglaublich viel mit gegeben! Atmen, Entspannen, Geburtspositionen und viele super Übungen die ich daheim weiter mache. Darüber hinaus ist sie sehr herzlich, kümmernd und hat viele tolle Tipps! Ich werde wieder kommen 😊
Gina ist eine wundervolle Person, die uns jeden Dienstag den Start in den Tag versüßt hat. Mit tollen Yoga-Übungen und Tipps für Köper, Geist und Seele in der Schwangerschaft und für die Geburt wurden wir und unser Mindset einfach nur perfekt vorbereitet! 🧘 Unsere Gruppe steht auch nach dem Kursende noch in Kontakt und ich bin happy so tolle Mamas und noch Mamas to be im Rahmen dieser wunderbaren Yogastunden kennengelernt haben zu dürfen! 🙏🏽 ❤️ Liebe Gina, du bist toll, vielen Dank für alles und deine tolle Energie, die hat uns allen so viel Positives mitgegeben - ein großes Dankeschön! 😘 das Lied “Arms of a Woman” begleitet mich noch immer und ich denke so gerne daran zurück. An alle Mamas to be, bucht diesen tollen Kurs oder auch eine Massage bei Gina - darüber hinaus bietet sie ebenfalls noch Hypnobirthing an. Liebe Umarmung, Stella
Was für ein wunderbarer Mensch!!! Ich habe zwei Yoga Kurse hintereinander besucht plus den Hypnobirthing Kurs und kann nur eines sagen: Danke liebe Gina. Du hast mich bzw. uns wunderbar auf die Geburt vorbereitet und mir einige Ängste und Sorgen abgenommen. Ich habe jede einzelne Stunde sehr genossen. Nun bin ich fast ein bisschen traurig, dass es vorbei ist.
Ich kann das Schwangerschaftsyoga nur wärmstens empfehlen! Die Lehrerin ist nicht nur unglaublich herzlich und einfühlsam, sondern teilt auch sehr viel wertvolles Wissen und praktische Tipps rund um Schwangerschaft und Geburt. Man spürt sofort, dass sie langjährige Erfahrung hat und mit echter Leidenschaft unterrichtet. Jede Stunde war für mich eine wohltuende Auszeit und hat mir gleichzeitig Sicherheit und Vertrauen für die bevorstehende Geburt gegeben. Vielen lieben Dank für diese tolle Begleitung!
Ein großartiger Schwangerschaftsyogakurs! 🤩 Gina ist sehr freundlich, herzlich und professionell – sie hat während des Kurses eine wunderbare Atmosphäre geschaffen. Außerdem hat sie viele hilfreiche Tipps zur Geburtsvorbereitung und für die Geburt selbst gegeben. Ich hatte auch zwei Schwangerschaftsmassagen bei ihr – ebenfalls eine fantastische, entspannende Erfahrung! Ich kann beides absolut empfehlen. Sehr zu empfehlen für werdende Mamas! ❤️
Gina ist eine fantastische Yoga-Lehrerin! In ihren Kursen herrscht eine sehr entspannte Stimmung. Die Übungen sind leicht durchführbar und sehr entspannend (ich liebe Yoga, weil der Rücken entspannt und gestärkt wird), auch das richtige Atmen für die Geburt wird geübt. Der Yoga-Kurs hat mir geholfen, die Schwangerschaft sehr gut zu meistern und auch für die Geburt habe ich sehr profitiert, z.B. Musik aus dem Kurs, Atemübung, Schlussmeditation. Gina hat viel Erfahrung und gibt wertvolle Ratschläge. Eine sehr große Empfehlung!
Ich habe die Yogastunden bei Gina während meiner Schwangerschaft sehr genossen und den Kurs sogar 2x gebucht, weil er mir so gut gefallen hat. Nach jeder Stunde fühlte ich mich entspannt und freute mich schon auf die nächste. Besonders die Atemübungen haben mir während der Geburt sehr geholfen. Gina ist eine sehr liebevolle und sympathische Person, bei der man sich sofort wohlfühlt. Ihre Erfahrung als Mutter und mit Schwangeren ist eine große Bereicherung, und sie ist immer offen für Fragen. Ich würde mir wünschen, dass es auch Kurse nach der Geburt gibt. Ich wäre definitiv dabei! Vielen Dank, liebe Gina. <3
♥️-Empfehlung! Ich habe kürzlich bei Gina den Yoga-Schwangerschaftskurs besucht und war sehr begeistert. Mit ihrer liebevollen und herzlichen Art geht sie auf die Bedürfnisse von jeder einzelnen Schwangeren ein. Sie verfügt über sehr viel Wissen und teilt ihre Erfahrung sehr gerne mit den Schwangeren und man erhält viele nützliche Tipps im Hinblick auf die Geburt. Ich habe mich wunderbar aufgehoben gefühlt und blicke begeistert auf die gemeinsamen Stunden zurück. Vielen Dank Gina und alles Liebe für dich!
Ich kann den Yogakurs für Schwangere nur empfehlen! Besonders schön fand ich die entspannte, aber zugleich motivierende Art von Gina. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können teilnehmen. Ich habe die Stunden immer ganz erholt verlassen – vielen Dank dafür! 🙂
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Wie läuft HypnoBirthing ab?
Ein HypnoBirthing-Kurs kombiniert theoretisches Wissen über den Geburtsvorgang mit praktischen Tiefenentspannungsübungen. Paare lernen Techniken, um Angst abzubauen und den Körper während der Wellen gezielt zu unterstützen.
Was ist HypnoBirthing?
HypnoBirthing ist eine Methode der mentalen Geburtsvorbereitung, die auf Entspannung und Vertrauen setzt. Sie nutzt Atemtechniken und Visualisierungen, um eine ruhige und selbstbestimmte Geburt zu ermöglichen.
Ist es möglich, HypnoBirthing selbst zu erlernen?
Man kann die Grundlagen selbst erlernen, jedoch bietet ein geführter Kurs bei einer erfahrenen Kursleiterin den Vorteil, Übungen korrekt zu vertiefen und individuelle Ängste professionell aufzulösen.
Welche Übungen gibt es im HypnoBirthing?
Zu den zentralen Übungen gehören die Ruheatmung, die Geburtsatmung, Visualisierungstechniken (wie die Öffnung der Blüte) und gezielte Entspannungsanker für den Partner.
Welcher Schmerz ist mit einer Geburt vergleichbar?
Geburtsschmerz wird im HypnoBirthing oft eher als intensiver Druck oder starke Muskelarbeit wahrgenommen, ähnlich wie bei extremer sportlicher Anstrengung, sofern der Körper entspannt bleibt.
Was ist die 7-Sekunden-Methode?
Dies ist eine Atemtechnik, bei der die Ausatmung (z. B. 7 Sekunden lang) das Nervensystem beruhigt und dem Gehirn signalisiert, dass der Körper in Sicherheit ist und entspannen kann.
Wann sollte man keine Hypnose machen?
Hypnose zur Geburtsvorbereitung sollte bei schweren psychiatrischen Vorerkrankungen wie Psychosen nur nach ausdrücklicher Rücksprache mit dem behandelnden Arzt durchgeführt werden.
Wo darf man als Schwangere nicht massiert werden?
Bestimmte Reflexzonen, etwa am Knöchel oder im unteren Lendenbereich, sollten nur von Fachpersonal massiert werden, da sie bei unsachgemäßer Reizung Wehen auslösen könnten.
Wie atmet man bei HypnoBirthing?
Die Atmung ist tief, langsam und konzentriert. Man unterscheidet zwischen der Schlaf- oder Ruheatmung zur Entspannung und der Geburtsatmung zur Unterstützung der Wellen.
Wird HypnoBirthing von der Krankenkasse bezahlt?
Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Kurse als Teil der Geburtsvorbereitung oder über Bonusprogramme. Es empfiehlt sich, die Rechnung zur Erstattung einzureichen.
Was lernen Männer im Geburtsvorbereitungskurs?
Partner lernen, wie sie als Geburtsbegleiter eine ruhige Umgebung schaffen, Massagetechniken anwenden und die werdende Mutter mental unterstützen können.
Wann ist die schwierigste Zeit in der Schwangerschaft?
Dies ist individuell sehr verschieden; viele Frauen empfinden das erste Trimester aufgrund von Hormonumstellungen oder die letzten Wochen vor der Geburt wegen der körperlichen Belastung als fordernd.
Warum 4 7 8 Atmung?
Diese spezielle Atemtechnik hilft, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, was den Herzschlag beruhigt und den Körper schnell in einen tiefen Entspannungszustand führt.
Was ist die sicherste Geburtsmethode?
Die sicherste Methode ist die, bei der sich die Mutter optimal vorbereitet, gut betreut und sicher fühlt. HypnoBirthing fördert dieses Gefühl der Sicherheit und Selbstbestimmung.
Was regt zu 100% Wehen an?
Eine 100%ige Garantie gibt es nur bei medizinischen Einleitungen. Natürliche Wege wie Bewegung, Entspannung oder sanfte Akupressur können den Körper jedoch sanft unterstützen.
Wie kann man Geburtsschmerzen aushalten?
Durch Tiefenentspannung und gezielte Atmung wird die Ausschüttung körpereigener Endorphine gefördert, was hilft, die Intensität der Geburtswellen besser zu bewältigen.
Wie lange dauert die tiefe Hocke bei der Geburtsvorbereitung?
Die Hocke sollte in der Vorbereitung nur so lange gehalten werden, wie sie bequem ist. Sie dient der Öffnung des Beckens und der Kräftigung der Beine, meist für einige Minuten täglich.